קונג פו גמל שלמה דרומי הינו שיטת לחימה שלמה. המון משמעת עצמית, אימון והתמדה נדרשים ללימוד שיטה זו של קונג פו. השיטה מורכבת מיותר מסתם כמה אגרופים ובעיטות ומיועדת לאנשים רציניים ובוגרים בלבד. היא מתאימה לגברים ולנשים כאחד ומקנה הרבה יתרונות כושר ובריאות.
קונג פו גמל שלמה דרומי כולל בתוכו טכניקות ברמה גבוהה של שימוש בכוח היריב לצורכי הגנה והתקפה באספקט של אימון ולחימה. השיטה מכילה טכניקות של צ'י קונג פנימי הנקראות
Yeul Kung לפן הרך וטכניקות של צ'י קונג חיצוני הנקראות
Nong Kung לפן הקשה. שיטה זו היא גם קשה (חיצוני) וגם רכה (פנימי), ומוגדרת כסיגנון ינג-יאנג/
Yeul Gon של קונג-פו.
הקדמה זו מציגה תמונה כללית בלבד של אימונים בסגנון קונג פו זה. למעשה, השיטה היא הרבה יותר מפורטת. בנוסף, בית הספר מספק תוכנית אימונים מתקדמת שמצריכה אימוני לחימה ועבודה חופשית, תרגילי זוגות כגון
Dut Jong ותרגילי לחימה פנימית
Mor Kiu. קונג פו גמל שלמה דרומי הוא עבודת רגלים ועמידה, תנוחת גוף, טכניקות ידיים, צ'י קונג, כוחות אינץ' ולחימה. אבל אם כל צעד לא נלמד, מתורגל ומבוצע נכון, השיטה מפסיקה להיות
Jook Lum.
בסופו של דבר, הדרכה מוסמכת, גישה מתאימה ואימונים שקדניים תמיד יהיו בעלי הברית הטובים ביותר.